Lo Hatha-Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici o "asana", e da esercizi di controllo della respirazione, o "pranayama". La pratica dello Hatha-Yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico e di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici, e più in generale del nostro corpo in ogni sua parte.

E' una rigorosa auto disciplina che insegna a conoscere se' stessi, con tutte le possibilita' e tutti in limiti propri di ogni individuo; e' una via che ognuno puo' percorrere, una via che si apprende solo attraverso la pratica costante e quotidiana. Lo yoga e' antico come il mondo, e' una pratica a cui tutte le culture di tutti i tempi hanno sempre attinto e continuano ancora oggi ad attingere. E' una discipina straordinaria perche' mette la persona in grado di partire da se', dal suo corpo, dal suo respiro, dalla sua mente, per poter agire su tutto cio' che lo circonda; parte da un'educazione del corpo e ne fa' anche un valido strumento spirituale. I mistici che trascurano il corpo, gli asceti che lo disprezzano spesso sono malati e muoiono prematuramente. Senza purificare ed allenare le strutture energetiche (nadi) ad un corretto fluire dell'energia difficilmente si avranno nervi saldi, in grado di sopportare il surplus energetico del risveglio di kundalini. L' hatha mobilita le forze vitali, concentra il potere del corpo per sprigionare e far fluire liberamente l'energia psicofisica fondamentale, il suo interessamento al corpo grossolano, come i testi ci hanno dimostrato, e' una scienza atta a facilitare la realizzazione del samadhi, il benessere, la beatudine...meta comune di tutti gli stili yoga. Lo yoga insegna che "se il corpo cambia, cambia lo spirito e se lo spirito cambia il cosmo intero si modifica".